Sieste au travail : est-ce bon pour vous et votre productivité?

[...] De nombreuses études mettent en avant les effets bénéfiques de la sieste en général. Mais qu'en est-il sur les performances au travail ? D'après des recherches de la NASA, un court repos permettrait d'augmenter la productivité. En effet, les pilotes testés ayant dormi 26 minutes le midi étaient jusqu'à 54% plus alertes dans le cockpit, et avaient des performances améliorées de 34 %. Rien que cela ! [...]

Toutefois, toutes les siestes ne sont pas bonnes à prendre. Un somme de deux heures peut vous désorienter et vous étourdir, et même vous empêcher de dormir normalement durant la nuit. Une récente enquête a aussi montré qu'en Chine, les personnes qui roupillaient régulièrement plus de 90 minutes le midi étaient 25% plus susceptibles de subir un AVC que celles dont la sieste n'excédait pas 30 minutes. Alors, combien de temps doit-elle durer? Entre 10 à 20 minutes, selon les chercheurs. [...]

Cependant, faites attention. Certains employeurs peuvent considérer la sieste au bureau comme non appropriée. Dans certains cas, elle peut même constituer un motif de licenciement. [...]